Zelftest – Herken ik narcistische trekken bij mezelf?
Iedereen heeft wel eens behoefte aan bevestiging, controle of waardering. Maar wanneer wordt dat een patroon? Deze test helpt je
May 15, 2025
No Comments
Vul deze zelftest in en ontdek of je signalen van overbelasting, chronische stress of burn-out ervaart. De test is gebaseerd op de meest voorkomende fysieke, mentale en emotionele symptomen van burn-out.
Let op: Deze test is bedoeld voor zelfinzicht, niet als medische diagnose.
🔍 Wat voel je de laatste weken?
| Nr | Signaal | Nooit | Soms | Vaak | Altijd |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Ik ben vaak moe, ook na slapen | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 2 | Ik raak snel geïrriteerd of emotioneel | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 3 | Ik voel me opgejaagd of gespannen | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 4 | Ik pieker veel of slaap slecht | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 5 | Ik heb moeite met concentreren | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 6 | Ik voel me vaak leeg of vlak | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 7 | Ik geniet minder van dingen | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 8 | Ik heb last van lichamelijke klachten (hoofdpijn, buikpijn, spierpijn) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 9 | Ik stel dingen uit of raak snel overweldigd | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 10 | Ik voel me niet mezelf, alsof ik aan het overleven ben | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
Uitleg score:
👉 Tel nu je punten op:
Totaalscore: [ __ / 30 ]
🧾 Jouw resultaat:
🟢 0–9 punten – In balans (laag risico)
Je lichaam en geest geven weinig signalen van stress of uitputting. Fijn! Zorg dat je dit zo houdt door voldoende rust, beweging en ruimte voor jezelf in te bouwen.
💡 Toch behoefte aan verdieping of balans?
👉 Bekijk het preventieve burn-out traject:
[Voorkom burn-out – leer luisteren naar je lichaam]
🟠 10–19 punten – Verhoogde stress (waakzaam)
Er zijn duidelijke signalen van spanning, vermoeidheid of mentale belasting. Dit is het moment om stil te staan. Je lichaam vraagt om aandacht. Nu bijsturen voorkomt langdurige uitval.
💡 Overweeg het traject om burn-out te voorkomen
👉 [Bekijk preventieve begeleiding]
🔴 20–30 punten – Grote kans op burn-out (hoog risico)
Je scoort hoog op meerdere signalen. Je bent mogelijk opgebrand of op weg daarheen. Neem dit serieus. Nu is het tijd voor rust, herstel en professionele begeleiding.
💡 Start met het burn-out hersteltraject
👉 [Bekijk hersteltraject bij burn-out]
🤍 Herken je jezelf in deze uitkomsten?
Je bent niet de enige. Burn-out sluipt erin. Maar je kunt er ook uitkomen — stap voor stap, met de juiste ondersteuning.
Get in touch with me!
Iedereen heeft wel eens behoefte aan bevestiging, controle of waardering. Maar wanneer wordt dat een patroon? Deze test helpt je
Twijfel je aan je relatie? Voel je je vaak schuldig, klein, of verward na gesprekken? Narcistisch gedrag is vaak subtiel,
Do you feel you want to take the next step to live from your full potential? To address complaints such as lethargy, physical blockages, fears and limiting beliefs? Do you want to stand fully in your own power and discover who you really are and what you really want? Please contact us. Together we can decide which route suits you best.
