Zelftest – Herken ik narcistische trekken bij mezelf?
Iedereen heeft wel eens behoefte aan bevestiging, controle of waardering. Maar wanneer wordt dat een patroon? Deze test helpt je
May 15, 2025
No Comments
Twijfel je aan je relatie? Voel je je vaak schuldig, klein, of verward na gesprekken?
Narcistisch gedrag is vaak subtiel, verwarrend en slopend. Deze checklist helpt je helderheid te krijgen. Niet om te oordelen, maar om jezelf weer serieus te nemen.
Deze test is geen diagnose, maar een hulpmiddel voor zelfinzicht. Het gaat niet om etiketten plakken, maar om herkennen of jij structureel tekortkomt in veiligheid, empathie en ruimte in je relatie.
👫 Beantwoord de stellingen met:
🔍 Checklist – Herken jij je partner in het volgende gedrag?
| Nr | Gedrag van je partner | Nooit | Soms | Vaak | Altijd |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Toont weinig begrip of interesse in mijn gevoelens | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 2 | Probeert mijn keuzes, uiterlijk of sociale contacten te beïnvloeden | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 3 | Ontkent dingen die hij/zij eerder heeft gezegd of gedaan, waardoor ik ga twijfelen aan mezelf | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 4 | Geeft mij of anderen altijd de schuld van eigen gedrag of fouten | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 5 | Ziet zichzelf als beter dan anderen; spreekt vaak negatief over mensen (vooral exen) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 6 | Heeft voortdurend bevestiging nodig, en wordt boos of kil als die er niet is | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 7 | De relatie voelt eenzijdig of oppervlakkig, ondanks mijn inzet voor verbinding | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 8 | Zegt vaak: “Dat heb ik nooit gezegd” of draait verhalen zó dat ik ga twijfelen aan mijn geheugen | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 9 | Gebruikt gevoeligheid of spiritualiteit als excuus voor grillig, onveilig gedrag | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 10 | Als ik sterker word, zegt hij/zij: “Je doet raar”, “Je bent niet meer jezelf”, “Zo vind ik je niet leuk meer” | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
📊 Totaalscore: [ __ / 30 ]
🧾 Uitleg van je score:
🟢 0–9 punten – Waarschijnlijk geen narcistische dynamiek
Er lijken weinig structurele kenmerken van narcisme in jullie relatie. Mogelijk spelen er andere spanningen, maar de emotionele basis lijkt redelijk in balans.
🟠 10–19 punten – Waarschuwingssignalen
Er zijn duidelijke signalen van narcistische patronen. Je ervaart mogelijk manipulatie, gebrek aan empathie of verwarring. Tijd om stil te staan: hoe gaat het écht met jou in deze relatie?
🔴 20–30 punten – Grote kans op een narcistische relatie
Je ervaart veel kenmerken van narcistisch gedrag. De kans is groot dat je in een ongezonde, onveilige relatie zit waarin je jezelf verliest. Je verdient steun en helderheid.
👉 [Bekijk het traject: Leven met een narcistische partner]
📥 [Download de gids: ‘Ik twijfel aan mijn relatie’]
📞 [Plan een gratis intake]
🤍 Je bent niet gek. Je voelt wat er aan de hand is – en je gevoel mag er zijn.
Jij mag bestaan. Je grenzen mogen er zijn. En het is oké om stappen te zetten, ook al weet je nog niet precies hoe.
Get in touch with me!
Iedereen heeft wel eens behoefte aan bevestiging, controle of waardering. Maar wanneer wordt dat een patroon? Deze test helpt je
Twijfel je aan je relatie? Voel je je vaak schuldig, klein, of verward na gesprekken? Narcistisch gedrag is vaak subtiel,
Do you feel you want to take the next step to live from your full potential? To address complaints such as lethargy, physical blockages, fears and limiting beliefs? Do you want to stand fully in your own power and discover who you really are and what you really want? Please contact us. Together we can decide which route suits you best.
